Refaire sa vie après une séparation
Pourquoi la reconstruction de sa vie amoureuse après une séparation est-elle si difficile ?
Je partage avec vous le résumé de ma séance de coaching avec Maude. J’ai modifié quelques détails et son nom pour préserver son anonymat.
J’espère que ces conseils vous seront bénéfiques, car vous méritez, tout comme elle, de vivre une magnifique histoire d’amour.
Ne gaspillez pas votre temps et choisissez votre futur partenaire autant qu’il vous choisit.
Vous avez autant le droit que lui d’être heureuse, comprise, écoutée, respectée…
En premier lieu, il existe des signes qui vous permettent de vous assurer que l’autre est réellement prêt à s’engager dans une relation :
Il est essentiel que l’autre :
Respecte votre individualité (sans essayer de vous changer).
Soit à l’écoute (en posant aussi des questions).
Ait de l’attention pour vous (en téléphonant ou en envoyant des SMS…).
Si ces trois conditions sont réunies, vous pouvez envisager de poursuivre la relation.
Prenez le temps de connaître l’autre. Apprenez à déceler les signes avant-coureurs.
Réfléchissez aux limites que votre futur partenaire ne devra pas franchir. Par la même occasion, vous renverrez l’image d’une femme forte qui exige d’être respectée.
Il y a souvent des signes qui nous alertent sur une potentielle relation toxique.
Si l’autre n’accepte pas dès le départ la personne que vous êtes avec vos défauts (surtout) et vos qualités, c’est qu’il ne vous mérite pas.
Dites-vous qu’il n’y a pas d’enjeu à ne pas être d’accord avec l’autre, même si vous risquez de le perdre.
Positionnez-vous toujours d’égal à égal avec l’autre.
Le plus important est de ne pas se confier aux mauvaises personnes, car elles peuvent s’en servir plus tard contre vous. Il est crucial de bien faire connaissance avec l’autre avant de partager ses secrets.
Les différents profils que Maude a croisés dans sa vie :
« L’homme gentil »
La gentillesse est une qualité, mais pas seulement. Elle peut être utilisée pour manipuler l’autre, par exemple, pour vous faire culpabiliser si vous n’êtes pas aussi gentille que lui. Soyez vigilante face aux incohérences (des paroles mais pas d’actes…).
« L’homme immature »
L’immaturité peut être un défaut, mais aussi une qualité. Une qualité, car un peu de légèreté dans la vie est appréciable. Garder son âme d’enfant de temps en temps n’est pas incompatible avec une belle histoire d’amour. L’immaturité devient un défaut lorsque le partenaire est irresponsable ou quand elle vous place malgré vous dans une position de mère (plutôt que d’amante) avec son enfant (le partenaire immature).
L’être humain cherche inconsciemment un lien fort, rassurant, sans jugement dans la relation amoureuse, proche du même lien qu’il avait avec sa mère. L’important est de refuser ce rôle de mère (se positionner) en fixant des limites (ex : tout faire à la maison, anticiper les demandes…).
« Celui qui a peur de s’engager »
L’engagement fait peur à cet homme. Son incapacité à prouver son amour finira par briser la relation. La peur de l’engagement est liée à l’immaturité affective (manque de confiance en lui). Les réactions de combat ou de fuite ne sont que le reflet d’une anxiété. La peur de l’engagement se traduit aussi par une dépendance affective, avec le besoin d’être rassuré et la crainte de souffrir.
Pourquoi ai-je traversé un burn-out ?
Le burn-out est un message que notre corps nous envoie lorsque nos valeurs profondes ne sont pas respectées.
Pour trouver le bon équilibre, il est important d’avoir une idée précise de ce qui est essentiel pour vous dans la vie. Rappelez-vous l’adolescente que vous étiez, par exemple, et osez honorer vos valeurs.
Dites-vous que le bonheur est ici et maintenant.
Soyez indulgente avec vous. Soyez comme un bon parent bienveillant envers vous-même.
Par exemple, si vous avez le sentiment de vous forcer à faire quelque chose (quoi que ce soit), surtout faites confiance à cette petite voix qui vous dit non, ne le fait pas ou n’y va pas.
Nous savons au fond de nous ce qui est bon ou pas pour nous (l’intuition). Nous sommes les mieux placés pour savoir ce qui est bon pour nous. Le plus difficile est de faire taire la partie de nous qui est en suradaptation (être comme il faut être aux yeux de la société) mais en désaccord avec nos valeurs.
L’important quand on cherche l’amour est de connaître les 3 ou 4 valeurs essentielles pour nous. Une fois qu’on les a bien en tête, tout le reste est à construire.
Vous avez peut-être des facilités pour anticiper, prévoir ou faire les choses d’une manière générale. De cette manière, vous contrôlez un peu les choses (le contrôle rassure).
Le risque avec le contrôle est que le partenaire se désengage en se reposant petit à petit sur vous.
Aussi, on a tendance à aller chercher chez l’autre ce qui nous fait défaut. Donc ce souhait met peut-être en lumière votre difficulté à vous opposer.
En amour, ce qui compte, c’est de créer de l’émotion. Soyez vous-même. C’est dans ces moments-là que le courant passe, que la magie opère.
Dans le contrôle, dans la maîtrise de ce que l’on dit et de ce que l’on paraît, on ne peut pas permettre au courant émotionnel de passer.
Pour apporter de l’émotion lors d’un rendez-vous amoureux, il faut oser aborder des sujets plus profonds que la pluie et le beau temps. Parlez plutôt de vos rêves, de vos réussites ou même de vos échecs respectifs.
Essayez de rire de vos petits défauts. Si on accepte ses défauts, comment l’autre ne pourrait-il pas les accepter!
Vous avez le pouvoir d’apporter tant de choses à un homme, et il est naturel qu’en retour, il vous comble de tout ce qu’il a à offrir. Vous méritez d’être aimée.
Pour renforcer votre assurance, énumérez vos qualités, forces, compétences, et les épreuves que vous avez surmontées.
Vos exigences témoignent d’une saine estime de vous-même. Votre partenaire se sentira valorisé d’être en relation avec une femme exigeante. Il ne se considérera pas choisi par défaut.
Maintenez toujours une position d’égal à égal avec l’autre.
À mesure que vous vous respectez et prenez soin de vous, tel un parent bienveillant envers vous-même, les autres vous rendront également ce respect.
Vous êtes unique, et votre futur partenaire aura la chance exceptionnelle de vous rencontrer.